Десять способов усилить и продлить эффект от массажа

Десять способов усилить и продлить эффект от массажа

Скоро в продажу поступит глянцевый журнал «Счастливая мама» №6. Сегодня мы представляем новую рубрику о здоровье, её автор массажист и специалист по уходу за телом Екатерина Малимонова.

Массаж – это та сфера, где никогда не бывает «много» или «достаточно». Сначала практикуешь базовые направления, а дальше с каждым новым клиентом возникает желание и потребность всё больше познавать человеческое тело, учиться и учиться…

В работе с людьми я ощущаю постоянный энергообмен, ведь массаж – это не просто процесс механического воздействия на ткани, это помощь и сострадание через прикосновения, наполнение и обогащение друг друга.

Все люди такие разные, и после каждого сеанса я узнаю что-то новое о них. Это меня наполняет и вдохновляет, приносит много положительных эмоций.

У меня есть авторские методики, сформировался свой подход к делу. И всё это составляет мощное внутреннее развитие, стремление к большему. Я всегда стараюсь побывать на каком-нибудь мастер-классе или профессиональном тренинге.

Массаж может заменить практически любое лекарство, но никакое лекарство не заменит массаж. Для того чтобы поддержать своё тело во время и после курса массажа, рекомендую соблюдать следующие простые правила:

1. В течение первых трёх сеансов во избежание мышечных болей принимайте после массажа тёплые ванны с раствором соды и морской соли в пропорции 1:1 при температуре воды 38 градусов.
2. На протяжении всего курса старайтесь пить как можно больше простой воды, чтобы максимально выводить токсины из организма.
3. Питание должно быть разнообразным и частым, в среднем 4-5 раз в день. Если вы проходите курс по коррекции фигуры, то за 2 часа до и 2 часа после массажа следует воздерживаться от приёма пищи.
4. На время курса исключить алкоголь.
5. Любой массаж особенно хорош в комплексе с физическими нагрузками: Возьмите за правило посещать хотя бы раз в неделю бассейн или тренажёрный зал. Можно выбрать для себя какое-то групповое направление (фитнес, аэробика, танцы и др.)
6. Для достижения наилучшего терапевтического эффекта делайте гимнастику дома, в идеале утром и вечером. Упражнения на растяжку помогут быстрее снять болевой синдром, особенно при неврологических проблемах, а также улучшить общее состояние и настроение. Простой комплекс упражнений я помогу освоить вам непосредственно на сеансах массажа.
7. Дыхательные практики. Найдите в течение дня пару минут для себя. Можно включить музыку для медитации или просто побыть в тишине. Такую практику можно выполнять как лежа, так и в любом удобном для вас положении. Дыхательная практика помогает успокоить разум, отбросить ненужные мысли и привести в равновесие нервную систему.
8. Рекомендую приём витаминов группы В – они поднимут уровень иммунитета и окажут положительное влияние при болевых синдромах в части неврологии.
9. Во время посещения массажа возможна реакция организма – бессонница. После сеанса заварите фиточаи. Это может быть сбор по типу Эвалар «Спокойный сон» или моночаи из ромашки, мяты, мелиссы и душицы. Добавьте мёд.
10.  И самое главное – это позитивный настрой. Наши мысли влияют и на наше тело. Думайте о нём хорошо, благодарите про себя и не желайте зла другим вокруг. Помните: ваше тело – это храм вашей души, оно вас очень любит. Гармония души, тела и разума – и есть счастье.

Таким образом, поддерживая своё тело не только во время массажа, но и в перерывах между курсами, вы обретёте залог хорошего и бодрого самочувствия, благостное настроение и силы для успеха в любом деле!

Екатерина Малимонова

(katya.garmonia17@mail.ru).

Фотографии Юлии Шайгановой